Những người đã từng tập Yoga sẽ thấy những điều thay đổi rất rõ về sức khỏe và vóc dáng của mình. Yoga giúp bạn tăng sự dẻo dai, linh hoạt và sức bền của cơ bắp, cải thiện sức khỏe các cơ quan nội tạng, giúp tâm trạng thư thái, trí óc bình tĩnh, tăng cường trí nhớ và sự tập trung, hỗ trợ giảm cân hiệu quả…
Nhiều người khi tập Yoga ngoài việc giúp rèn luyện sức khỏe, giảm stress, giữ gìn vóc dáng… thì còn tranh thủ khoe đường cong của cơ thể khi tập luyện. Sau đây là các tư thế yoga đẹp mắt mà bạn có thể tạo dáng để có những tấm ảnh thật đẹp đăng lên mạng xã hội.
Đang xem: Những tư thế yoga đẹp
1. Tư Thế Yoga Cánh Cung (Bow Pose)
Tư thế này đòi hỏi bạn có sự dẻo dai và khỏe mạnh. Khi tập tư thế này đòi hỏi bạn phải có phần lưng linh hoạt và sẽ khá khó với người mới bắt đầu. Bạn cần trải qua sự rèn luyện mới có thể thực hiện động tác này một cách nhuần nhuyễn.
Tư thế cánh cung giúp giảm căng thẳng, lo âu, tác động lên các dây thần kinh cột sống, cải thiện hệ hô hấp và tăng cường tuần hoàn máu. Thực hiện tư thế cánh cung còn khiến bạn có tạo hình khá đẹp mắt như sau:
2. Tư Thế Yoga Nàng Tiên Cá (Mermaid Pose)
Tư thế này có mức độ khó trung cấp, giúp phần hông của bạn được mở và phần lưng được kéo căng, từ đó tạo nên một đường vòm khá đẹp, kết hợp cùng những đường cong của cơ thể khiến bạn trông như một nàng tiên cá trong truyện thần thoại.
Tư thế Yoga nàng tiên cá giúp kéo dài cơ đùi, lưng, bụng, vai, cổ, kích thích các cơ quan nội tạng khoang bụng hoạt động.
3. Tư Thế Yoga Chiếc Thuyền (Boat Pose)
Tư thế Chiếc Thuyền (còn gọi là Paripurna Navasana) đòi hỏi bạn phải giữ cơ thể thăng bằng trong một khoảng thời gian nhất định.
Tư thế này giúp cơ bụng săn chắc, tăng độ linh hoạt và khỏe mạnh của khớp hông và đùi
4. Tư Thế Con Lạc Đà (Camel Pose)
Tư thế Con Lạc Đà (hay còn gọi là Ustrasana) là một trong những tư thế Yoga uốn lưng rất đẹp mắt khiến bạn tạo thành một cong tuyệt mỹ.
Xem thêm: Đi Bằng Phương Tiện Gì Trong Tiếng Anh Tiếng Anh, Cách Hỏi Và Trả Lời Về
Tư thế này rất thích hợp với những người đau nhức lưng cổ, gặp các vấn đề về huyết áp, mất ngủ thường xuyên…
5. Tư Thế Yoga Bánh Xe (Wheel Pose)
Tư thế Yoga này đòi hỏi bạn uống phần lưng cong như một chiếc bánh xe để hỗ trợ phần thân sau, thân dưới và cột sống. Động tác này khá đơn giản nên bạn hoàn toàn có thể thực hiện được.
Tư thế giúp mở rộng phổi, ngực, vai, tăng sức mạnh bắp chân, giúp cơ bụng săn chắc, giảm đau lưng, giảm căng thẳng và tràn đầy năng lượng.
6. Tư thế Yoga Đầu Đứng (HeadStand Pose)
Đây là động tác giúp bạn có một tư thế đẹp và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường máu lên não, cải thiện tình trạng mất ngủ, căng thẳng, giúp giảm đau lưng và cải thiện tâm trạng hiệu quả.
Với những tư thế đẹp mắt được tổng hợp ở trên, Green Garden hy vọng bạn sẽ có những bức hình sinh động cho riêng mình cũng như giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả.