Cân vào buổi tối: Sau một ngày ăn uống, con số trên cân sẽ tăng lên. Nếu cân vào buổi tối, bạn sẽ thấy số cân nhiều hơn so với cân nặng thật. Thời điểm tốt nhất để cân là vào buổi sáng sau khi đi vệ sinh. Lúc này, cơ thể đã có một đêm để tiêu hóa thức ăn. Đồng thời, bạn nên mặc quần áo mỏng, nhẹ khi cân để biết con số chính xác hơn. Ảnh: Zwift Insider.
Ngày nào cũng cân: Việc giảm cân không thể xảy ra một sớm một chiều. Một số hoạt động, thức ăn và đồ uống nhất định có thể khiến cân nặng của bạn tạm thời tăng lên. Bạn sẽ không thấy sự thay đổi sau một ngày. Việc cân thường xuyên có thể ảnh hưởng xấu tới tinh thần và động lực của bạn. Ảnh: Bust My Gut.
Nếu không áp dụng các chế độ giảm cân cấp tốc, bạn sẽ chỉ giảm được khoảng 1 kg mỗi tuần. Do đó, bạn chỉ nên cân 1-2 lần mỗi tuần để cơ thể có thời gian điều chỉnh và cho kết quả chuẩn xác hơn. Ảnh: Healthline.
Chỉ nhìn vào cân mà không quan tâm đến cơ thể: Nếu đang cố giảm cân, bạn thường dễ rơi vào tình trạng bị ám ảnh bởi cân nặng. Cân nặng của cơ thể rất dễ dao động. Ví dụ, việc ăn mặn có thể khiến con số trên cân nhích lên do cơ thể tích nước. Ảnh: NBC News.
Con số trên cân không thay đổi, hay không thay đổi đủ nhanh, không có nghĩa là cơ thể bạn vẫn dậm chân tại chỗ. Khối lượng cơ của bạn có thể tăng, mỡ giảm xuống, sức bền và thể lực tăng lên, nhưng cân nặng không đổi. Do đó, bạn nên quan tâm đến những biến chuyển tích cực của cơ thể, thay vì chỉ nhìn con số trên cân. Ảnh: Active.
Dùng cân khác nhau: Các loại cân khác nhau có thể có sai số đáng kể. Nếu bạn thường cân bằng cân ở nhà, đừng đến phòng gym và cân ở đó. Hãy chỉ dùng một chiếc cân cố định để đánh giá đúng thay đổi của bản thân. Ảnh: Your Weighing Buddy.
Cân sau khi tập luyện: Sau khi tập, có thể bạn thấy cân nặng của mình giảm đi. Thực chất, đây chỉ là khối lượng nước mất đi do toát mồ hôi. Hãy cho cơ thể thời gian phục hồi và cân vào sáng hôm sau để biết trọng lượng xác thực của mình. Ảnh: Men”s Journal.
Bên cạnh công dụng thải độc, giảm cân, phương pháp detox cũng ẩn chứa nhiều nguy hại cho sức khỏe mà ít ai ngờ tới.
5 sai lầm khiến bạn không biết cân nặng chuẩn của mình Cân buổi tối hay buổi sáng Buối tối nặng hơn Cân nặng chuẩn
6 tác hại của việc uống quá nhiều nước chanh loãng
0 6
Nước chanh loãng được nhiều người ca ngợi như loại nước thần kỳ giúp đẹp da, tiêu hóa tốt và giảm cân. Tuy nhiên, uống quá nhiều loại nước này cũng gây hại cho cơ thể.
Nữ HLV tăng 10 kg vẫn sở hữu vóc dáng nóng bỏng
0 158
Chỉ sau vài tháng luyện tập, hình thể của Thanh Thúy đã thay đổi rõ rệt, tăng cơ, giảm mỡ. Đến nay, cô đã tăng 10 kg nhưng vóc dáng vẫn cân đối, săn chắc.
Thực đơn sở hữu vòng eo 62 cm của 9X Hà Giang
0 8
Nhiều ngày bị đau nhức toàn thân, cơ thể cứng như đá chỉ cần cử động là đau chảy nước mắt nhưng Mai Hiên vẫn kiên trì tập luyện để sở hữu vóc dáng cân đối.
