Bé đến tuổi ăn dặm khiến mẹ băn khoăn không biết chuẩn bị thực đơn như thế nào cho đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện, nhất là những mẹ trẻ mới lần đầu nuôi con. Bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn 7 cách nấu bột ăn dặm buổi sáng cực nhanh mà vẫn đủ chất cho bé từ 4 đến 6 tháng tuổi.
Đang xem: Cách chế biến bột ăn dặm cho bé
Bữa sáng bé nên bổ sung dinh dưỡng như thế nào?
Khi bé bước vào tuổi ăn dặm từ 4 đến 6 tháng tuổi, dinh dưỡng đối với bé là điều vô cùng quan trọng. Đặc biệt, bữa ăn sáng là khẩu phần ăn phải chú ý nhất trong ngày. Vì đây là thời điểm cung cấp năng lượng để bé hoạt động cả ngày cũng như nạp năng lượng tích lũy để bé phát triển cân nặng và chiều cao.
Rau củ và yến mạch đang được ninh nhừ
Nguyên liệu: Yến mạch, súp lơ, đậu Hà lan, củ cải đỏ, cà rốt.
Cách thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch các loại rau củ, thái nhỏ để nó dễ chín
Bước 2: Xay nhỏ yến mạch thành bột mịn
Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào nồi, đổ nước và đun nhừ
Bước 4: Khoảng 20 phút sau bạn vớt toàn bộ ra và nghiền nhỏ hết mức có thể. Trộn thêm 2 thìa café dầu oliu là hoàn thành.
Đây là cách nấu bột ăn dặm tương đối đơn giản mà bất cứ mẹ nào cũng có thể thực hiện được với nguồn nguyên liệu có sẵn.
3. Cháo cua cà rốt
Cua là thực phẩm rất tốt đối với chiều cao của trẻ. Bạn có thể cho bé thử ăn 1 lần để xem bé có bị dị ứng hay không. Nếu không thì bạn hãy sử dụng món này 1 lần 1 tuần để giúp bé phát triển tốt hơn.
Cháo lươn khoai môn thay đổi khẩu vị
Cháo lươn cho bé ăn dặm sẽ không bị tanh khi chế biến theo công thức sau đây:
Nguyên liệu: 200g thịt lươn, 1 thìa hành tím, 100g gạo, 100g khoai môn, rau mùi.
Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Nhận Tiền Qua Bưu Điện Mất Bao Lâu, Mất Bao Lâu
Cách chế biến:
Bước 1: Khoai môn rửa sạch, thái lát nhỏ.
Bước 2: Vo gạo để nấu cháo rồi cho khoai môn vào hầm nhừ.
Bước 3: Làm sạch lươn, bỏ xương và ruột, lấy tiết và thịt lươn.
Bước 4: Phi hành thơm và cho lươn vào đảo đều đến khi chín. Cho lươn vào nồi cháo rồi tắt bếp, múc ra bát cho thêm rau mùi để món ăn hấp dẫn hơn.
5. Cách nấu bột ăn dặm: món cháo tôm
Tôm là thực phẩm chứa nhiều can xi nhất, giúp bé phát triển chiều cao và chắc xương.
Cháo cá hồi với cải bó xôi
Nguyên liệu: Cá hồi phi lê 30g, hành khô, rau cải bó xôi, cháo trắng, dầu ăn
Cách thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch cá hồi bằng cách ngâm gừng để khử mùi tanh, băm nhỏ.Bước 2: Phi hành vào chảo thơm sau đó cho cá hồi vào đảo đềuBước 3: Rau cải rửa sạch, băm nhuyễn.Bước 4: Đun cháo đến khi sôi rồi cho cá vào, cho rau vào, đảo đều. Cuối cùng thêm vài giọt dầu oliu rồi múc ra bát để bé thưởng thức.
7. Cháo cá cà chua
Cách nấu bột ăn dặm từ cá và cà chua
Nguyên liệu: Cá, cà chua, hành tím, cháo
Cách tiến hành:
Bước 1: Cháo bắc lên bếp và đun sôiBước 2: Chế biến cá sạch, không tanh, rồi băm nhỏ, sau đó phi hành tím vào chảo rồi đảo đều cáBước 3: Làm sạch cà chua, cắt nhỏ biếnBước 4: Cho 2 nguyên liệu này vào nồi cháo rồi đợi khoảng 15 phút và tắt bếp.